Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları

Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları: Yoğurt bir çok besin maddesi içermektedir. Uzmanlar Yoğurt yemenin önemini faydalarını anlatarak vurguluyor. Yoğurt yemenin faydaları hakkında bilgiler., Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları haberi detayları nedir bilgiler. 350.

Haberler Yeni Bilgiler

Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları

Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları

Kategori: saglik

Türü: bilgi

Tarih:

Yüksek kalsiyum oranına sahip olması sebebiyle ilk olarak insanların aklına kemik sağlığına olan faydaları gelse de yoğurdun zayıflamaktan tansiyonun dengelenmesine kadar birçok faydası bulunmaktadır.

Zengin vitamin ve mineral değerlerine sahip olan özellikle organik ve yağsız yoğurt yemek kış aylarında yakalanılan grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkları engelleyici özelliğe sahiptir.

Osteoporoz Hastalığına İyi Gelir;

    Osteoporoz kemik dokusunda boşlukların oluşması şeklinde kendini gösteren bir hastalıktır. Bu hastalığın tedavisi sırasında beslenme çok ciddi bir öneme sahiptir. Özellikle yoğurt kalsiyum yönünden zengin bir besin maddesi olduğu için bu hastalığın ilerleyişini durdurmakta ve tedavisini hızlandırmaktadır. Kemik hastalıklarından kurtulmak için vücudun ihtiyaç duyduğu günlük kalsiyum miktarı 1000-1200 miligram arasındadır. Düzenli yoğurt tüketimi bu ihtiyacı karşılamaktadır.

Hipertansiyona İyi Gelir;

    Damarlardaki kan basıncının yüksek olması hipertansiyona sebep olmakta ve hipertansiyon çoğu zaman kendini belli etmeden yıllarca zaman içinde damarların tahrip olmasına sebep olarak ciddi kalp damar hastalıklarına sebep olabilmektedir. Ayrıca hipertansiyon beyin krizlerine, kalp krizlerine ve felçlere sebep olabilmektedir. Yapılan araştırmalarla günlük 1 kase yoğurt yiyen kişilerin hipertansiyona yakalanma olasılıklarının %30 oranında azaldığı tespit edilmiştir.

Sindirim Sistemine Faydaları;

   Bağırsaklarımızda zararlı bakteriler gibi faydalı bakteriler de bulunabilmektedir. Bağırsaklarda bulunan faydalı bakteriler yiyeceklerin daha iyi şekilde sindirilmesine yardımcı olarak kabızlık gibi sorunların yaşanmamasını sağlamaktadırlar. Fakat bazen bağırsaklarımızda bulunan yararlı bakterilerin sayısı azalmaktadır. Böyle durumlarda özellikle probiyotik yoğurt yemeye ağırlık vererek sindirim sistemi rahatsızlıklarınızdan kurtulabilirsiniz.

Kolon Kanserini Engeller;

   Kolon kanseri bağırsaklarda zararlı patolojik maddelerin birikmesi sonucu meydana gelmektedir. Bu zararlı maddeler ise sindirim sisteminde görülen rahatsızlıklar sonucu meydana gelmektedir. Bu sebeple düzenli yoğurt yiyen kişiler 1 üst maddede değindiğimiz gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarından kurtulmakta, bağırsak yolları daha temiz ve mikropsuz bir hale gelmekte ve dolayısıyla kolon kanseri yüksek oranda engellenmiş olmaktadır.

Ülseratif Kolit Tedavisinde Yardımcıdır;

   Ülseratif kolit zaman zaman kanlı ve iltihaplı idrar oluşumunun görüldüğü bağışıklık sistemi rahatsızlığıdır. Ülseratif kolit tedavisinde ve hastalığın oluşturduğu rahatsızlıkların dindirilmesinde antibiyotik kullanımından dolayı vücutta bulunan yararlı bakteriler yok olabilmektedir. Bu durumu engellemek amacıyla ve vücudun antibiyotikler sebebiyle kaybettiği ve ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin geri kazanılması amacıyla yoğurt tüketimine ağırlık verilmesi gerekmektedir.

Şeker Hastalarına İyi Gelir;

   Diyabet rahatsızlığı olan kişilerin tükettikleri karbonhidrat ve şeker miktarları sürekli kontrol altında tutulmaktadır. Karbonhidrat yönünden zengin olan besinlerin ise tüketimi şeker hastalarına yasaklanmaktadır. Bu sebeple şeker hastası olan kişiler yoğurt yiyerek ihtiyaç duydukları tüm besin maddelerini karbonhidratsız şekilde alacaklardır. Fakat dikkat etmeniz gereken nokta diyabeti olan kişiler marketlerde satılan meyveli yoğurtlardan yememelidirler.

Zayıflamaya Faydaları;

   Yüksek kalorili atıştırmalıklar insanların çok hızlı şekilde tekrar acıkmasına sebep olabilmektedir. Oysa yoğurt hem yüksek vitamin ve mineral değerine sahip hem de zayıflamaya yardımcı olan bir besin maddesidir. Diyet yaparken yoğurt yemek zayıflatır mı? diye merak eden kişiler şöyle ifade edelim; hiç atıştırmalık tüketmediğiniz halde yağsız yoğurt yediğinizde %22 daha fazla kilo verir ve bel bölgenizdeki yağların %88 oranında daha fazla azalmasını sağlayabilirsiniz.

+1 Öne Çıkar ↑
Okunma: 104. ÖneÇıkma: 22
Henüz Güncelleme Yok! Yorum yazarak veya yoruma cevap atarak tartışmaya ortak olabilirsiniz. Tüm yorumlar sayfa altındadır.

Haber ve Bilgi Benzer Başlıklar


Yüz Germe Egzersizi Botoks Etkisi Yapıyor

Doğal bir yöntem ile Yüz germe egzersizlerini kullanarak, gergin ve güzel bir yüz cildine sahip olabilirsiniz. Araştırmaya göre egzersiz cildi sıkılaştırmakta.

Sağlıklı Saç İçin Nasıl Saç Bakımı Yapılmalı

Saç bakımı nasıl olmalıdır. Sağlıklı ve güzel bir saç ve saç rengine ulaşmak için nasıl bir bakım gerekir. Günlük olarak yapılabilecek saç bakım önerileri.

Çocuklara Tuvalet Eğitimi Nasıl Verilmeli

Çocuklara tuvalet eğitimi vermek için gereken bilgiler ve tüyolar. Çocuklara Tuvalet Eğitimi Nasıl Verilmeli ve nelere dikkat edilmelidir.

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir?

Diyet yapmaksızın kilo vermek herkesin hayalidir. Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir? sorusuna uzmanlar oldukça güzel yaklaşımlarda bulundular.

Kırışıklık Giderme, Yüz Gerdirme Ameliyatları Nasıl Olur

Kırışıklık Giderme nedir ve nasıl olur. Yüz Gerdirme Ameliyatı hakkında bilinmesi gerekenler nelerdir. Kırışıklık Giderme, Yüz Gerdirme Ameliyatları bilgileri

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur

Sağlık bir şekilde nasıl kilo vermek gerekir. Verdiğiniz kiloları almamak için ve zayıflığınızı korumanız için yapılması gerekenler ve tavsiyeler hakkında bilgi

Güneş Çarpması ve Güneş Çarpmasının Belirtileri ve Tedavisi

Güneş Çarpması Nasıl olur ve nasıl anlaşılır. Güneş Çarpmasının Belirtileri Nelerdir. Bu durumda uzmanlar tedavi hakkında ne gibi önerilerde bulunmaktadır.

Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları

Yoğurt bir çok besin maddesi içermektedir. Uzmanlar Yoğurt yemenin önemini faydalarını anlatarak vurguluyor. Yoğurt yemenin faydaları hakkında bilgiler.

Türk Kahvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir

Türk Kahvesi sağlığımıza ne gibi faydaları bulunmaktadır. Türk Kahvesi içmenin faydaları nelerdir. Türk Kahvesi içen kişilerde ne gibi yararları bulunmaktadır.

Balık Etinin Faydaları Nelerdir

Balık Etinin Faydaları Nelerdir? Balık Eti Neye İyi Gelir? Balık eti yemek hangi durumlarda yararlıdır. Şifaları ile birlikte balığın sağlımıza etkileri.

Haber Yorumları Popüler Sıralama