Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları

Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları: Yoğurt bir çok besin maddesi içermektedir. Uzmanlar Yoğurt yemenin önemini faydalarını anlatarak vurguluyor. Yoğurt yemenin faydaları hakkında bilgiler., Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları haberi detayları nedir bilgiler. 350.

Haberler Yeni Bilgiler

Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları

Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları

Kategori: saglik

Türü: bilgi

Tarih:

Yüksek kalsiyum oranına sahip olması sebebiyle ilk olarak insanların aklına kemik sağlığına olan faydaları gelse de yoğurdun zayıflamaktan tansiyonun dengelenmesine kadar birçok faydası bulunmaktadır.

Zengin vitamin ve mineral değerlerine sahip olan özellikle organik ve yağsız yoğurt yemek kış aylarında yakalanılan grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkları engelleyici özelliğe sahiptir.

Osteoporoz Hastalığına İyi Gelir;

    Osteoporoz kemik dokusunda boşlukların oluşması şeklinde kendini gösteren bir hastalıktır. Bu hastalığın tedavisi sırasında beslenme çok ciddi bir öneme sahiptir. Özellikle yoğurt kalsiyum yönünden zengin bir besin maddesi olduğu için bu hastalığın ilerleyişini durdurmakta ve tedavisini hızlandırmaktadır. Kemik hastalıklarından kurtulmak için vücudun ihtiyaç duyduğu günlük kalsiyum miktarı 1000-1200 miligram arasındadır. Düzenli yoğurt tüketimi bu ihtiyacı karşılamaktadır.

Hipertansiyona İyi Gelir;

    Damarlardaki kan basıncının yüksek olması hipertansiyona sebep olmakta ve hipertansiyon çoğu zaman kendini belli etmeden yıllarca zaman içinde damarların tahrip olmasına sebep olarak ciddi kalp damar hastalıklarına sebep olabilmektedir. Ayrıca hipertansiyon beyin krizlerine, kalp krizlerine ve felçlere sebep olabilmektedir. Yapılan araştırmalarla günlük 1 kase yoğurt yiyen kişilerin hipertansiyona yakalanma olasılıklarının %30 oranında azaldığı tespit edilmiştir.

Sindirim Sistemine Faydaları;

   Bağırsaklarımızda zararlı bakteriler gibi faydalı bakteriler de bulunabilmektedir. Bağırsaklarda bulunan faydalı bakteriler yiyeceklerin daha iyi şekilde sindirilmesine yardımcı olarak kabızlık gibi sorunların yaşanmamasını sağlamaktadırlar. Fakat bazen bağırsaklarımızda bulunan yararlı bakterilerin sayısı azalmaktadır. Böyle durumlarda özellikle probiyotik yoğurt yemeye ağırlık vererek sindirim sistemi rahatsızlıklarınızdan kurtulabilirsiniz.

Kolon Kanserini Engeller;

   Kolon kanseri bağırsaklarda zararlı patolojik maddelerin birikmesi sonucu meydana gelmektedir. Bu zararlı maddeler ise sindirim sisteminde görülen rahatsızlıklar sonucu meydana gelmektedir. Bu sebeple düzenli yoğurt yiyen kişiler 1 üst maddede değindiğimiz gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarından kurtulmakta, bağırsak yolları daha temiz ve mikropsuz bir hale gelmekte ve dolayısıyla kolon kanseri yüksek oranda engellenmiş olmaktadır.

Ülseratif Kolit Tedavisinde Yardımcıdır;

   Ülseratif kolit zaman zaman kanlı ve iltihaplı idrar oluşumunun görüldüğü bağışıklık sistemi rahatsızlığıdır. Ülseratif kolit tedavisinde ve hastalığın oluşturduğu rahatsızlıkların dindirilmesinde antibiyotik kullanımından dolayı vücutta bulunan yararlı bakteriler yok olabilmektedir. Bu durumu engellemek amacıyla ve vücudun antibiyotikler sebebiyle kaybettiği ve ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin geri kazanılması amacıyla yoğurt tüketimine ağırlık verilmesi gerekmektedir.

Şeker Hastalarına İyi Gelir;

   Diyabet rahatsızlığı olan kişilerin tükettikleri karbonhidrat ve şeker miktarları sürekli kontrol altında tutulmaktadır. Karbonhidrat yönünden zengin olan besinlerin ise tüketimi şeker hastalarına yasaklanmaktadır. Bu sebeple şeker hastası olan kişiler yoğurt yiyerek ihtiyaç duydukları tüm besin maddelerini karbonhidratsız şekilde alacaklardır. Fakat dikkat etmeniz gereken nokta diyabeti olan kişiler marketlerde satılan meyveli yoğurtlardan yememelidirler.

Zayıflamaya Faydaları;

   Yüksek kalorili atıştırmalıklar insanların çok hızlı şekilde tekrar acıkmasına sebep olabilmektedir. Oysa yoğurt hem yüksek vitamin ve mineral değerine sahip hem de zayıflamaya yardımcı olan bir besin maddesidir. Diyet yaparken yoğurt yemek zayıflatır mı? diye merak eden kişiler şöyle ifade edelim; hiç atıştırmalık tüketmediğiniz halde yağsız yoğurt yediğinizde %22 daha fazla kilo verir ve bel bölgenizdeki yağların %88 oranında daha fazla azalmasını sağlayabilirsiniz.

+1 Öne Çıkar ↑
Okunma: 104. ÖneÇıkma: 22
Henüz Güncelleme Yok! Yorum yazarak veya yoruma cevap atarak tartışmaya ortak olabilirsiniz. Tüm yorumlar sayfa altındadır.

Haber ve Bilgi Benzer Başlıklar


Gribin en büyük düşmanı

Tarihi Osmanlı İmparatorluğu’na dayanan işkembenin Bulgaristan, Romanya, Makedonya ve Yunanistan gibi birçok Balkan ülkesinde...

Bakterilerle mücadele devrimi

ABD'li bilim insanları, toprak örneklerinde yeni ve güçlü bir antibiyotik familyası keşetti.Rockeffeler Üniversitesi'ndeki...

Sedimantasyon Nedir? Sedimantasyon Yüksekliği Nedenleri

Sedimantasyon ne demektir ve Sedimantasyon yüksek olması ne anlama gelmektedir. Sedimantasyon yüksekliğinin tedavisi için uzmanlar neler demektedir.

Günlük diş bakımı özellikleri

Dt. Emrah İpek, “İleri yaşlar için kalsiyum içerikli gıdalar diş minesinin güçlenmesinde bir fayda sağlamazken,...

Hastanelerde yeni dönem

Kamu hastanelerinin acil servislerinde yaşanan yoğunluk nedeniyle artan şikayetler, Sağlık Bakanlığını harekete geçirdi.

Hamile Kalmak İçin Hangi Günler Uygundur

Kadınlar hamile kalmak için adet döngülerine göre hangi gün cinsel ilişkiye girmeleri gerekir ve hangi zaman döngüsünde hamile kalınabilir.

Hyaluronik asit dolgu İle Ameliyatsız Estetik İmkanı

Hyaluronik asit dolgu ile bir çok ameliyatla yapılan estetik uygulamalar bıçak değmeden yapılabiliyor. Doğal bir görünüm elde etmek mümkün.

Cilt problemlerinizden kurtulmak için bunları bilin

Cilt problemleri oldukça can sıkıcı bir hal alabilir. Fakat cilt de oluşan problemlerin bir sebebi bulunmakta. Bunlar bilinirse cildiniz eski halini alabilir.

Sağlıklı dişler için Diş Fırçası Değiştirme Zamanı

Diş Fırçası Ne Sıklıkla Değişmeli, Sağlıklı dişler için ve mikroplardan kurtulmak için Diş fırçası ne zaman değiştirilmelidir.

Devamlı aç kalmaya son Tokluk hissi

Tok kalmak için neler yapılması gerektiğini hepimiz araştırmıştırız. Fakat bilim adamları bununla ilgili deneyler ve araştırmalar yapmış.

Haber Yorumları Popüler Sıralama