Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur: Sağlık bir şekilde nasıl kilo vermek gerekir. Verdiğiniz kiloları almamak için ve zayıflığınızı korumanız için yapılması gerekenler ve tavsiyeler hakkında bilgi, Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur haberi detayları nedir bilgiler. 211.

Haberler Yeni Bilgiler

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur

Kategori: saglik

Türü: Manset

Tarih:

Kilo vereceğim derken sağlığınızdan olmayın!

Uzmanlar uyarıyor sağlıklı zayıflama için ayda en fazla 4 kg vermek ideal olanıdır daha fazlası sizin en hızlı şekilde fazlasıyla geri alacağınız kilolar olacaktır. Malesef kilo alırken yavaş ve sinsi bir şekilde alınır verirken de bu şekilde olması gerekir ne yazık ki insanoğlu sabırsız doğası nedeniyle hemen sonucu görmek ister eğer günde 20 kilo vermenin sağlıklı bir yolu olduğunu bilinse herkes bunun peşine düşer.

Peki böyle bir şey mümkün mü? Asla.. bir günde değil bir ayda 20 kg vermek de çok sağlıksız bir zayıflamadır. Unutulmamalıdır ki kilo vermek kadar hatta daha zor olanı verilen kiloları geri almamak ve mevcut durumu korumaktır bu ise beslenme alışkanlıklarını değiştirmeden o kadar kolay değil.

Ne yapmalı? Size tavsiyemiz lütfen internet sitelerinden kitaplardan gazetelerden aldığınız diyet listelerini bir kenara bırakın. Önce bir iç hastalıkları uzmanına gidin diyetisyene gideceğinizi belirtin size kan tahlili yapsın tahlil sonuçlarınıza ve değerlerinize bakarak diyetisyeniniz kişiye özel diyet listesi verecek siz de bunu sabırla uygulayacaksınız. Burada en büyük hatamız herşeyin en iyisini bilen aklımızla bu bahsedilen noktaları teferruat görüp rastgele diyet listeleri uygulamaktır. Halbuki kan değerlerinizde sorun olabilir , bazı hormonlarınız yeteri kadar salgılanmıyor yada fazla salgılanıyor olabilir. Karaciğer enzimlerinizde anormallikler olabilir.

Diyetisyenler verdikleri listeleri rastgele yazmazlar sizin ihtiyacınız olan kalori değerine göre ve aylık vermeniz gereken kaloriye göre verecekleri diyet listesi hem sağlıklı hem de kalıcı olacaktır.

Çevrenizde lahana diyeti, haftada sekiz kilo verdiren diyet vb duyduğunuz diyet türleri çoğunlukla su ve kas kaybına neden olan çok az yağ yakabilen sağlıksız, verimsiz ve uzun süre sürdürülmesi mümkün olmayan balon diyet listeleridir. Bir yerde mutlaka patlar ve diyeti yarım bırakan kişinin hem yiyeceklere saldırması hem de daha fazla kilo alacağı için moral kaybı yaşaması çok olasıdır. Bunun yanında diyetisyenler sizin sosyo ekonomik koşullarınızı da gözardı etmezler protein kaynağı olarak et yerine yumurta alternatifini vermeleri buna örnek olabilir zaten diyet listesi pratikte uygulanabilir olmalıdır listede o anda evde olmayan herşeyin bir muadili olmalıdır.

Uzun bir zamana yayarak kilo vermenin bir diğer artısı verdiğiniz kiloları geri alma ihtimalinin azalmasıdır. Artık organizma yeni beslenme biçimine uyum sağlamış yeni haline iyice alışmış ve savaşmayı bırakmıştır. Balon diyetlerde ise vücut kaybettiği kaynakları geri kazanmak için bir süre sonra diretir sonunda buna dayanamaz ve abur cubur ne varsa yemeye başlarsınız işte tam bu anda artık yediklerinizin büyük kısmı tekrar yağ olarak depolanıyor demektir.

+1 Öne Çıkar ↑
Okunma: 174. ÖneÇıkma: 23
Henüz Güncelleme Yok! Yorum yazarak veya yoruma cevap atarak tartışmaya ortak olabilirsiniz. Tüm yorumlar sayfa altındadır.

Haber ve Bilgi Benzer Başlıklar


Şifalı meyve, sebzeler den öneriler

Şifalı meyve sebzeler oldukça insan sağlığına etkili. Burda önemli olan organik olanları bulmak. Meyve sebzelerin şifaları saymakla bitmez.

Yüz Germe Egzersizi Botoks Etkisi Yapıyor

Doğal bir yöntem ile Yüz germe egzersizlerini kullanarak, gergin ve güzel bir yüz cildine sahip olabilirsiniz. Araştırmaya göre egzersiz cildi sıkılaştırmakta.

Sağlıklı Saç İçin Nasıl Saç Bakımı Yapılmalı

Saç bakımı nasıl olmalıdır. Sağlıklı ve güzel bir saç ve saç rengine ulaşmak için nasıl bir bakım gerekir. Günlük olarak yapılabilecek saç bakım önerileri.

Çocuklara Tuvalet Eğitimi Nasıl Verilmeli

Çocuklara tuvalet eğitimi vermek için gereken bilgiler ve tüyolar. Çocuklara Tuvalet Eğitimi Nasıl Verilmeli ve nelere dikkat edilmelidir.

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir?

Diyet yapmaksızın kilo vermek herkesin hayalidir. Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir? sorusuna uzmanlar oldukça güzel yaklaşımlarda bulundular.

Kırışıklık Giderme, Yüz Gerdirme Ameliyatları Nasıl Olur

Kırışıklık Giderme nedir ve nasıl olur. Yüz Gerdirme Ameliyatı hakkında bilinmesi gerekenler nelerdir. Kırışıklık Giderme, Yüz Gerdirme Ameliyatları bilgileri

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur

Sağlık bir şekilde nasıl kilo vermek gerekir. Verdiğiniz kiloları almamak için ve zayıflığınızı korumanız için yapılması gerekenler ve tavsiyeler hakkında bilgi

Güneş Çarpması ve Güneş Çarpmasının Belirtileri ve Tedavisi

Güneş Çarpması Nasıl olur ve nasıl anlaşılır. Güneş Çarpmasının Belirtileri Nelerdir. Bu durumda uzmanlar tedavi hakkında ne gibi önerilerde bulunmaktadır.

Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları

Yoğurt bir çok besin maddesi içermektedir. Uzmanlar Yoğurt yemenin önemini faydalarını anlatarak vurguluyor. Yoğurt yemenin faydaları hakkında bilgiler.

Türk Kahvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir

Türk Kahvesi sağlığımıza ne gibi faydaları bulunmaktadır. Türk Kahvesi içmenin faydaları nelerdir. Türk Kahvesi içen kişilerde ne gibi yararları bulunmaktadır.

Haber Yorumları Popüler Sıralama