Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur: Sağlık bir şekilde nasıl kilo vermek gerekir. Verdiğiniz kiloları almamak için ve zayıflığınızı korumanız için yapılması gerekenler ve tavsiyeler hakkında bilgi, Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur haberi detayları nedir bilgiler. 211.

Haberler Yeni Bilgiler

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur

Kategori: saglik

Türü: Manset

Tarih:

Kilo vereceğim derken sağlığınızdan olmayın!

Uzmanlar uyarıyor sağlıklı zayıflama için ayda en fazla 4 kg vermek ideal olanıdır daha fazlası sizin en hızlı şekilde fazlasıyla geri alacağınız kilolar olacaktır. Malesef kilo alırken yavaş ve sinsi bir şekilde alınır verirken de bu şekilde olması gerekir ne yazık ki insanoğlu sabırsız doğası nedeniyle hemen sonucu görmek ister eğer günde 20 kilo vermenin sağlıklı bir yolu olduğunu bilinse herkes bunun peşine düşer.

Peki böyle bir şey mümkün mü? Asla.. bir günde değil bir ayda 20 kg vermek de çok sağlıksız bir zayıflamadır. Unutulmamalıdır ki kilo vermek kadar hatta daha zor olanı verilen kiloları geri almamak ve mevcut durumu korumaktır bu ise beslenme alışkanlıklarını değiştirmeden o kadar kolay değil.

Ne yapmalı? Size tavsiyemiz lütfen internet sitelerinden kitaplardan gazetelerden aldığınız diyet listelerini bir kenara bırakın. Önce bir iç hastalıkları uzmanına gidin diyetisyene gideceğinizi belirtin size kan tahlili yapsın tahlil sonuçlarınıza ve değerlerinize bakarak diyetisyeniniz kişiye özel diyet listesi verecek siz de bunu sabırla uygulayacaksınız. Burada en büyük hatamız herşeyin en iyisini bilen aklımızla bu bahsedilen noktaları teferruat görüp rastgele diyet listeleri uygulamaktır. Halbuki kan değerlerinizde sorun olabilir , bazı hormonlarınız yeteri kadar salgılanmıyor yada fazla salgılanıyor olabilir. Karaciğer enzimlerinizde anormallikler olabilir.

Diyetisyenler verdikleri listeleri rastgele yazmazlar sizin ihtiyacınız olan kalori değerine göre ve aylık vermeniz gereken kaloriye göre verecekleri diyet listesi hem sağlıklı hem de kalıcı olacaktır.

Çevrenizde lahana diyeti, haftada sekiz kilo verdiren diyet vb duyduğunuz diyet türleri çoğunlukla su ve kas kaybına neden olan çok az yağ yakabilen sağlıksız, verimsiz ve uzun süre sürdürülmesi mümkün olmayan balon diyet listeleridir. Bir yerde mutlaka patlar ve diyeti yarım bırakan kişinin hem yiyeceklere saldırması hem de daha fazla kilo alacağı için moral kaybı yaşaması çok olasıdır. Bunun yanında diyetisyenler sizin sosyo ekonomik koşullarınızı da gözardı etmezler protein kaynağı olarak et yerine yumurta alternatifini vermeleri buna örnek olabilir zaten diyet listesi pratikte uygulanabilir olmalıdır listede o anda evde olmayan herşeyin bir muadili olmalıdır.

Uzun bir zamana yayarak kilo vermenin bir diğer artısı verdiğiniz kiloları geri alma ihtimalinin azalmasıdır. Artık organizma yeni beslenme biçimine uyum sağlamış yeni haline iyice alışmış ve savaşmayı bırakmıştır. Balon diyetlerde ise vücut kaybettiği kaynakları geri kazanmak için bir süre sonra diretir sonunda buna dayanamaz ve abur cubur ne varsa yemeye başlarsınız işte tam bu anda artık yediklerinizin büyük kısmı tekrar yağ olarak depolanıyor demektir.

+1 Öne Çıkar ↑
Okunma: 174. ÖneÇıkma: 23
Henüz Güncelleme Yok! Yorum yazarak veya yoruma cevap atarak tartışmaya ortak olabilirsiniz. Tüm yorumlar sayfa altındadır.

Haber ve Bilgi Benzer Başlıklar


Gribin en büyük düşmanı

Tarihi Osmanlı İmparatorluğu’na dayanan işkembenin Bulgaristan, Romanya, Makedonya ve Yunanistan gibi birçok Balkan ülkesinde...

Bakterilerle mücadele devrimi

ABD'li bilim insanları, toprak örneklerinde yeni ve güçlü bir antibiyotik familyası keşetti.Rockeffeler Üniversitesi'ndeki...

Sedimantasyon Nedir? Sedimantasyon Yüksekliği Nedenleri

Sedimantasyon ne demektir ve Sedimantasyon yüksek olması ne anlama gelmektedir. Sedimantasyon yüksekliğinin tedavisi için uzmanlar neler demektedir.

Günlük diş bakımı özellikleri

Dt. Emrah İpek, “İleri yaşlar için kalsiyum içerikli gıdalar diş minesinin güçlenmesinde bir fayda sağlamazken,...

Hastanelerde yeni dönem

Kamu hastanelerinin acil servislerinde yaşanan yoğunluk nedeniyle artan şikayetler, Sağlık Bakanlığını harekete geçirdi.

Hamile Kalmak İçin Hangi Günler Uygundur

Kadınlar hamile kalmak için adet döngülerine göre hangi gün cinsel ilişkiye girmeleri gerekir ve hangi zaman döngüsünde hamile kalınabilir.

Hyaluronik asit dolgu İle Ameliyatsız Estetik İmkanı

Hyaluronik asit dolgu ile bir çok ameliyatla yapılan estetik uygulamalar bıçak değmeden yapılabiliyor. Doğal bir görünüm elde etmek mümkün.

Cilt problemlerinizden kurtulmak için bunları bilin

Cilt problemleri oldukça can sıkıcı bir hal alabilir. Fakat cilt de oluşan problemlerin bir sebebi bulunmakta. Bunlar bilinirse cildiniz eski halini alabilir.

Sağlıklı dişler için Diş Fırçası Değiştirme Zamanı

Diş Fırçası Ne Sıklıkla Değişmeli, Sağlıklı dişler için ve mikroplardan kurtulmak için Diş fırçası ne zaman değiştirilmelidir.

Devamlı aç kalmaya son Tokluk hissi

Tok kalmak için neler yapılması gerektiğini hepimiz araştırmıştırız. Fakat bilim adamları bununla ilgili deneyler ve araştırmalar yapmış.

Haber Yorumları Popüler Sıralama