Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir?: Diyet yapmaksızın kilo vermek herkesin hayalidir. Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir? sorusuna uzmanlar oldukça güzel yaklaşımlarda bulundular., Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir? haberi detayları nedir bilgiler. 368.

Haberler Yeni Bilgiler

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir?

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir?

Kategori: saglik

Türü: populer

Tarih:

Zayıflamak için sürekli diyet yapıyor ama bunu başaramıyor musunuz? Diyet yapmak zor bir süreçtir ve ne yazık ki kilo vermek için diyet tek başına yeterli değildir. Çoğunlukla belli bir süre sonra bir gelişme gösteremediğimizi düşünüp diyeti bırakırız.

Bunun sonucunda da daha hızlı kilo almaya başlarız. Çoğunlukla kilo almamızın nedeni yanlış beslenme alışkanlıklarımızdır. Diyet yapmadan kilo vermek de bu alışkanlıklarımızı değiştirmekle mümkündür. Şimdi bu yanlış alışkanlıklarımız neler bunlara bir göz atalım ve bunları nasıl değiştirebileceğimizi görelim:

– Genelde en büyük yanlışı yemek yerken yaparız. Bir an önce yemeğimizi bitirip kalkmak için, lokmalarımızı çiğnemeden yutarız. Yediğimiz onca yemeğe rağmen sofradan kalktığımızda hala açlık hissederiz. Bunu önlemek için yemeğimizi yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yemeliyiz. Böylece hem yediğimiz yemekten keyif alır hem de doygunluk hissiyle sofradan kalkarız.

– Masum gibi görünen gece atıştırmaları yanlış beslenme alışkanlıklarımız arasında ilk sıralarda gelir ve kilo almamızda önemli bir yer tutar. Gece daha erken yatmayı deneyebiliriz, böylece akşam yemeğinden sonra atıştırma gereği duyup bir ara öğün daha yapmamış oluruz.

– Yemeklerimizi mümkün olduğunca evde yemeliyiz ve et yerine sebze yemeklerine ağırlık vermeliyiz. Dışarda yemek bize daha pratik gelsede bol bol kalori depolamamıza neden olur.

– Yemek menüsünde çorbaya yer vermeliyiz. Çorbayla başlanan yemekte daha çabuk doygunluk hissi oluşur ve iştah azalır.

– Ekmek oranını azaltıp, kepekli tahıllara ağırlık vererek düşük kalori alabiliriz.

– Sık acıkıp birşeyler atıştırmak istediğimizde, şekersiz naneli sakız çiğnemek atıştırma isteğimizi bastıracaktır.

– Yediğimiz yemek miktarını azaltmanın en iyi yolu, yemek tabaklarını küçültmektir. Böylece yediğimiz porsiyonlar da gözümüze batmadan küçülür.

– Her gün 20 dakika kadar yürümeliyiz. Yürümek kalori yakmakda en etkili ve yorucu olmayan spor şeklidir.

Bu yöntemleri uyguladığımızda, yanlış beslenme alışkanlıklarımızdan kurtuluruz. Bu şekilde hem diyet yapmadan zayıflar hem de bir daha kolay kolay kilo almayız.

+1 Öne Çıkar ↑
Okunma: 103. ÖneÇıkma: 37
Henüz Güncelleme Yok! Yorum yazarak veya yoruma cevap atarak tartışmaya ortak olabilirsiniz. Tüm yorumlar sayfa altındadır.

Haber ve Bilgi Benzer Başlıklar


Yüz Germe Egzersizi Botoks Etkisi Yapıyor

Doğal bir yöntem ile Yüz germe egzersizlerini kullanarak, gergin ve güzel bir yüz cildine sahip olabilirsiniz. Araştırmaya göre egzersiz cildi sıkılaştırmakta.

Sağlıklı Saç İçin Nasıl Saç Bakımı Yapılmalı

Saç bakımı nasıl olmalıdır. Sağlıklı ve güzel bir saç ve saç rengine ulaşmak için nasıl bir bakım gerekir. Günlük olarak yapılabilecek saç bakım önerileri.

Çocuklara Tuvalet Eğitimi Nasıl Verilmeli

Çocuklara tuvalet eğitimi vermek için gereken bilgiler ve tüyolar. Çocuklara Tuvalet Eğitimi Nasıl Verilmeli ve nelere dikkat edilmelidir.

Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir?

Diyet yapmaksızın kilo vermek herkesin hayalidir. Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir? sorusuna uzmanlar oldukça güzel yaklaşımlarda bulundular.

Kırışıklık Giderme, Yüz Gerdirme Ameliyatları Nasıl Olur

Kırışıklık Giderme nedir ve nasıl olur. Yüz Gerdirme Ameliyatı hakkında bilinmesi gerekenler nelerdir. Kırışıklık Giderme, Yüz Gerdirme Ameliyatları bilgileri

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir, Zayıflık Nasıl Kalıcı Olur

Sağlık bir şekilde nasıl kilo vermek gerekir. Verdiğiniz kiloları almamak için ve zayıflığınızı korumanız için yapılması gerekenler ve tavsiyeler hakkında bilgi

Güneş Çarpması ve Güneş Çarpmasının Belirtileri ve Tedavisi

Güneş Çarpması Nasıl olur ve nasıl anlaşılır. Güneş Çarpmasının Belirtileri Nelerdir. Bu durumda uzmanlar tedavi hakkında ne gibi önerilerde bulunmaktadır.

Yoğurt Yemenin sağlık açısından faydaları

Yoğurt bir çok besin maddesi içermektedir. Uzmanlar Yoğurt yemenin önemini faydalarını anlatarak vurguluyor. Yoğurt yemenin faydaları hakkında bilgiler.

Türk Kahvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir

Türk Kahvesi sağlığımıza ne gibi faydaları bulunmaktadır. Türk Kahvesi içmenin faydaları nelerdir. Türk Kahvesi içen kişilerde ne gibi yararları bulunmaktadır.

Balık Etinin Faydaları Nelerdir

Balık Etinin Faydaları Nelerdir? Balık Eti Neye İyi Gelir? Balık eti yemek hangi durumlarda yararlıdır. Şifaları ile birlikte balığın sağlımıza etkileri.

Haber Yorumları Popüler Sıralama