A Vitamini vücudumuz için neden gerekli?

A Vitamini vücudumuz için neden gerekli?: A vitamini ne işe yarar. Vücut sağlığımız için gereklimidir. Hangi besinlerde bulunmakta ve A vitaminin özellikleri nelerdir., A Vitamini vücudumuz için neden gerekli? haberi detayları nedir bilgiler. 125.

Haberler Yeni Bilgiler

A Vitamini vücudumuz için neden gerekli?

A Vitamini vücudumuz için neden gerekli?

Kategori: saglik

Türü: Bilgi

Tarih:

A vitamini özellikle vücud sağlığınız için önemlidir. Özellikle yazın cilt sağlığınız için gerekli bir vitamindir.

A Vitamininin Özellikleri

Karaciğerde depo edilir. Eksikliği gece körlüğü yorgunluk deri döküntüsü ve akneye sebep olur. Sağlıklı doku oluşumunu destekler. Diş diş etleri ve saçlar için de önemli bir vitamindir. Yüksek miktarda alınması toksik reaksiyonlara sebep olabilir.

Vücudun gelişmesi göz sağlığı solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt için gereklidir. Burun boğaz akciğerler ve idrar yolları enfeksiyonuna karşı korunmaya yardım ederek cilt ve mukozanın sağlıklı kalmasını sağlar.

Gece görmede rol oynayan bir göz pigmentinin oluşması için gereklidir. Ceninin rahim içinde uygun gelişimi için gereklidir kemik gelişimi sağlığını etkiler.

A Vitamini eksikliğinde
Şiddetli A vitamini eksikliği gözde çeşitli bozukluklara ve en sonunda da körlüğe yol açar. Hafif derecede A vitamini eksikliği ise solunum yolu enfeksiyonları ve cilt problemlerine olan hassasiyetin artmasına neden olur. Hangi besinlerde bulunur tekrar bakalımİKaraciğer yağsız et süt tereyağı yumurta yeşil ve sarı sebzelerde havuç ıspanak domates tere kuru kaysı patates lahana ve bezelyede bulunur.Görme büyüme ve vücudun enfeksiyonlara karşı direnç göstermesi için gereklidir. Burun boğaz akciğerler ve idrar yolları enfeksiyonlarına karşı korur. Cilt saç ve mukozanın sağlığı ceninin rahim içindeki gelişimi ve bazı kolit türleri ile Chron hastalık riskini en aza indirgemek için gereklidir. Kemiklerin sağlıklı gelişimi ve bağışıklık sisteminin düzenli işleyişinde önemli rol oynar.

A vitamini hangi besinlerde bulunur?
Karaciğer kuzu ciğeri tüm kırmızı etler balık tereyağı süt süt yağı peynir yumurta yoğurt portakalelma karpuz kavun erik şeftali ve üzümde bulunur.

A Vitamini eksik alınırsa nelere yol açar?
Şiddetli A vitamini eksikliği gece körlüğü ve körlüğe yol açabilir. Hafif derecede eksiklik ise kuru ve sert deridiş çürümeleri mide ve bağırsak mukozalarında zayıflama ülser ve ishale neden olur.

A vitamini fazla alınırsa nelere yol açar?
Karaciğerde depolandığı için yüksek dozlar zararlıdır. Mide bulantısı kusma ishal baş dönmesi bulanık görme saç dökülmesi kaşıntı cilt kuruluğu sakat doğum ve nedensiz kemik ağrılarına neden olabilir.

A vitamini günlük ne kadar alınmalı?
Süt bebekleri 350 mcg küçük çocuklar 400-500 mcg kadınlar 600 mcg hamileler 700 mcg emziren anneler 950 mcg ve erkekler 600-700 mcg almalıdırlar. 1 bardak (200 ml) pastorize sütte 74 mcg 1 yumurtada 157 mcg ve 50 gr peynirde 120 mcg A vitamini bulunur.

A Vitaminini kimler daha çok almalı? 
Hamile kadınlar emziren anneler pankreas sorunları ve safra kesesi taşı olan kişilerde gereksinim artar. Ayrıca bazı antibiyotikler ve kortikosteoritli ilaç kullananların yüksek dozda A vitaminli besinlere ihtiyacı var.

A vitaminli besinler nasıl korunmalı?
Isıya oksidasyona ve asitli maddelere duyarlıdır.A vitaminli yağlı besinler serin ve karanlık bir ortamda metalden uzak olarak saklanmalı.

+1 Öne Çıkar ↑
Okunma: 59. ÖneÇıkma: 2
Henüz Güncelleme Yok! Yorum yazarak veya yoruma cevap atarak tartışmaya ortak olabilirsiniz. Tüm yorumlar sayfa altındadır.

Haber ve Bilgi Benzer Başlıklar


Gribin en büyük düşmanı

Tarihi Osmanlı İmparatorluğu’na dayanan işkembenin Bulgaristan, Romanya, Makedonya ve Yunanistan gibi birçok Balkan ülkesinde...

Bakterilerle mücadele devrimi

ABD'li bilim insanları, toprak örneklerinde yeni ve güçlü bir antibiyotik familyası keşetti.Rockeffeler Üniversitesi'ndeki...

Sedimantasyon Nedir? Sedimantasyon Yüksekliği Nedenleri

Sedimantasyon ne demektir ve Sedimantasyon yüksek olması ne anlama gelmektedir. Sedimantasyon yüksekliğinin tedavisi için uzmanlar neler demektedir.

Günlük diş bakımı özellikleri

Dt. Emrah İpek, “İleri yaşlar için kalsiyum içerikli gıdalar diş minesinin güçlenmesinde bir fayda sağlamazken,...

Hastanelerde yeni dönem

Kamu hastanelerinin acil servislerinde yaşanan yoğunluk nedeniyle artan şikayetler, Sağlık Bakanlığını harekete geçirdi.

Hamile Kalmak İçin Hangi Günler Uygundur

Kadınlar hamile kalmak için adet döngülerine göre hangi gün cinsel ilişkiye girmeleri gerekir ve hangi zaman döngüsünde hamile kalınabilir.

Hyaluronik asit dolgu İle Ameliyatsız Estetik İmkanı

Hyaluronik asit dolgu ile bir çok ameliyatla yapılan estetik uygulamalar bıçak değmeden yapılabiliyor. Doğal bir görünüm elde etmek mümkün.

Cilt problemlerinizden kurtulmak için bunları bilin

Cilt problemleri oldukça can sıkıcı bir hal alabilir. Fakat cilt de oluşan problemlerin bir sebebi bulunmakta. Bunlar bilinirse cildiniz eski halini alabilir.

Sağlıklı dişler için Diş Fırçası Değiştirme Zamanı

Diş Fırçası Ne Sıklıkla Değişmeli, Sağlıklı dişler için ve mikroplardan kurtulmak için Diş fırçası ne zaman değiştirilmelidir.

Devamlı aç kalmaya son Tokluk hissi

Tok kalmak için neler yapılması gerektiğini hepimiz araştırmıştırız. Fakat bilim adamları bununla ilgili deneyler ve araştırmalar yapmış.

Haber Yorumları Popüler Sıralama