Tuz ve şeker yerine ne kullanmalıyız

Tuz ve şeker yerine ne kullanmalıyız: Tuz ve şeker sağlığımıza zararları aşikar. Fakat tuz ve şeker yerine ne kullanılmalıdır. Tuz ve şekerin alternatifleri nelerdir., Tuz ve şeker yerine ne kullanmalıyız haberi detayları nedir bilgiler. 420.

Haberler Yeni Bilgiler

Tuz ve şeker yerine ne kullanmalıyız

Tuz ve şeker yerine ne kullanmalıyız

Kategori: bilgi

Türü: Bilgi

Tarih:

Beyaz şekerin sağlığımıza herhangi bir yararı yok, ki bunu zaten artık çok iyi biliyorsunuz. Ancak sağlığımıza yararı olmadığı gibi uzun vadede de olumsuz etkileri olabiliyor.
Tüm bunları düşündüğümüzde ise beyaz şeker yerine kullanabileceğimiz daha sağlıklı seçenekler de var. Üstelik büyük bir çoğunluğu da doğal. Ayrıca diyabeti olan veya aşırı kilolu olan kişiler için de öneriliyor bu doğal şekerler.
Şeker Yerine Ne Kullanılmalı? Şeker yerine kullanılacak besinler:
1. Bal: Hakiki bal; içinde pek çok vitamin ve mineral içermektedir. Hakiki bal içerisinde bileşimler süper-oranda bulunduklarından sağlık açısından çok faydalıdırlar.Ayrıca şeker yerine kullanılabilecek en iyi tatlandırıcıdır.

2. Pekmez: Pekmez; demir, bakır,kalsiyum, magnezyum ve  potasyum miktarı olarak zengindir. Pekmezli tatlılar son yıllarda baya yol katetmiştir.

3. Tarçın: Yemeklerde, tatlılarda ve çaylarda kullanılabilen tarçının, kan şekerini dengeleyici özelliği vardır.

4. Meyan kökü: Meyan kökü bitkiler içinde hala etkileri tam anlaşılamamış çok güçlü bir bitkidir. Sinir sisteminden tutunda, sindirim sistemine kadar fayda vermediği sistem yok gibidir. Tek kusuru, vücuttan potasyum atımını hızlandırdığından tansiyonu bir miktar yükseltmesi ve şekerden 50 kat tatlı olması nedeni ile diyabetliler için tüketiminin sınırlı olması.

5. Kuru üzüm: Kuru üzüm ise faydaları sıralanamayacak diğer bir besindir. Ancak şeker hastaları için tüketimi oldukça sınırlıdır. Bunun dışında siyah üzüm kurusu ve üzüm çekirdeğinin mutlaka tüketilmesi gerekmektedir.

Bunların dışında; meyve tüketimi de şeker ihtiyacını karşılayacağından iyi bir alternatiftir. Tam tahıllı ürünler ve bakliyat ürünlerini de tüketmek gerekmektedir. Gördüğünüz gibi Şeker yerine ne kullanılmalı? Sorumuz için alternatif çok. Yapmamız gereken birazcık kendimize özen göstermemiz.

Tuzdan uzaklaşmanın yöntemleri Bilgili tuzu azaltma önerilerini ise şöyle sıraladı: "-Masadan tuzluğu uzaklaştırın.

- Tuz yerine baharat harmanları yapın.
- Pişirilen yemeklere daha az tuz ekleyin.
- Zeytin ve peyniri akşamdan suda bekletin.
- Yemeklere daha az salça ekleyin.
- Konservelerden uzak durun.
- Turşu tüketimini abartmayın ve yıkamadan yemeyin.
- Etiket okuma alışkanlığı kazanın.
- Ürünlerin sodyum miktarına bakın.
- İşlenmiş ürün kullanmayın.
- Bulyon yerine et suyunu kendiniz yapın.
- Hazır çorbalar yerine ev yapımı çorbalar tercih edin.
- Cips yerine fırınlanmış bol baharatlı patates tüketin."

+1 Öne Çıkar ↑
Okunma: 154. ÖneÇıkma: 1
Henüz Güncelleme Yok! Yorum yazarak veya yoruma cevap atarak tartışmaya ortak olabilirsiniz. Tüm yorumlar sayfa altındadır.

Haber ve Bilgi Benzer Başlıklar


Yeni Doğan Bebeğe Nasıl Bakılır, Yeni doğan için öneriler

Yeni doğan bebek bakımı nasıldır. Yeni doğmuş bebekler için bakım önerileri. Bebeğiniz mi dünyaya geldi? Endişelenmeyin bir şekilde üstesinden geleceksiniz.

Futbol Nasıl Oynanır? Temel Futbol Kuralları

Futbol günlük yaşamımızda olmazlardan. Peki Futbol nasıl oynanır. Oyun kuralları nasıldır ve Futbol oynamak için hangi temel kurallar bilinmelidir?

Anne Sütünün Faydaları Nelerdir? Anne Sütü Bilgileri

Anne Sütü bebek için oldukça önemlidir. Peki Anne Sütü bebek gelişimi için ne gibi hayati öneme sahip. Emzirmenin anneye ve bebeğe faydaları nelerdir?

Sağlıklı Bir Evlilik Nasıl Olmalıdır?

Evliliğiniz mutluluk üzerine sağlıklı bir şekilde oturması için ne yapmak gerekir. Sağlıklı bir evlilik nasıl olur. Evlilikte nelere dikkat edilmelidir.

Gül Bitkisi ve Gülün Faydaları

Gül Bitkisi Nasıl Yetiştirilir. Gül nedir ve kökeni hakkında bilgiler. Gülün Faydaları nelerdir. Bahçeniz için Gül ekimi ve bakımı.

Ceviz Ağacı ve Cevizin Faydaları

Ceviz ağacı hakkında detaylı bilgiler. Ceviz ağacı dikilir mi, Cevizin faydaları nelerdir. Ceviz zararları ve tedavi kullanımı bilgileri.

Android Cihazlar için En iyi Browserlar (Tarayıcılar)

En iyi internet Browserlar, tarayıcılar önerileri ve hakkında yorumları. Android Cihazlarınız için en hızlı ve kasmayan Tarayıcılar hakkında inceleme.

Tatile çıkmadan ve tatildeyken uyulması gereken tavsiyeler

Tatile çıkmadan, tatil yolunda iken ve tatildeyken uyulması gereken tavsiyeler. Tatil için her şeyi planlamanın ve güzel tatilin sırları.

Tatil Planı Nasıl Hazırlanır

Tatil planı nasıl hazırlanır. Tatilde yapılacak şeyleri nasıl planlarsınız. Tatile çıkmadan önce ve tatil sırasında planlama yaparak daha çok eğlenin.

Türkiye’de Gidilecek 10 Tatil Bölgesi

Türkiye' de tatil amaçlı gidilecek yerler. Bir çok tatil yerinden 10 yeri sizin için seçtik. Tatil yapılabilecek 10 tatil bölgesi hakkında bilgiler.

Haber Yorumları Popüler Sıralama