Rokanın Faydaları, Roka Neye İyi Gelir

Rokanın Faydaları, Roka Neye İyi Gelir: Rokanın Faydaları nelerdir. Roka Hangi Kanserleri Engeller, Roka Damar Sağlığına, Astıma, Mide ve Karaciğere ve Cilde ne gibi faydaları var., Rokanın Faydaları, Roka Neye İyi Gelir haberi detayları nedir bilgiler. 352.

Haberler Yeni Bilgiler

Rokanın Faydaları, Roka Neye İyi Gelir

Rokanın Faydaları, Roka Neye İyi Gelir

Kategori: bilgi

Türü: bilgi

Tarih:

Roka Neye İyi Gelir? A ve C vitamini yönünden zengin olan ve potasyum, demir, kükürt minerallerini içinde bulunduran rokaessiz lezzeti ve inanılmaz faydalarıyla sofralarımızın vazgeçilmezi halindedir. Salatalarda sıklıkla kullanılan rokanın 100 gramında sadece 25 kalori bulunması diyet yapan kişiler tarafından sıklıkla tüketilmesine sebep olmaktadır.

Sindirim Sistemine Faydaları;

Roka doğal idrar söktürücü besin maddeleri arasında bulunmaktadır. Sindirim sistemini rahatlatma ve hazımsızlığı önleme özelliğiyle akşam yemeklerinde tüketilmesi faydalıdır. Ayrıca bağırsaklarda görülen iltihaplarının giderilmesini de sağlamaktadır.

Damar Sağlığına Faydaları;

Omega 3 yönünden zengin bir sebze olan roka damar sağlığı için oldukça faydalıdır. Çünkü roka kan damarlarının sertleşmesini engellemekte ve omega 3 sayesinde kolesterolün dengede tutulmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kanda ve vücutta bulunan zehirli toksin maddelerin atılmasına yardımcı olduğu için damar sağlığına iyi gelmektedir.

Roka Astıma İyi Gelir; 

Roka vücudunda anemi yani kansızlık görülen hastalarda kan üretimini arttırıcı özellik göstermektedir. Ayrıca bir üst madde de değindiğimiz damar sağlığına faydaları sebebiyle vücuttaki dolaşımın daha sağlıklı olmasını ve vücuttaki oksijen alış verişinin daha iyi şekilde gerçekleşmesini sağlamaktadır. Bu sebeple roka yemek astıma iyi gelmektedir.

Roka Hangi Kanserleri Engeller?

Çeşitli meyve ve sebzeler birçok farklı kanser türünün engellenmesinde aktif rol oynamaktadır. Roka da şifalı bitkiler arasında bulunan ve yumurtalık, kolon, göğüs ve prostat kanserlerinin oluşumuna engel olan bir bitkidir. Ayrıca roka ani kas kasılmalarına engel olarak strese bağlı felç görülme olasılığını da düşürmektedir. İskorbüt hastalığını engellemesi de rokanın faydaları arasında bulunmaktadır.

Mide ve Karaciğere Faydaları;

Sindirim sistemini harekete geçirici özelliği sayesinde midenin rahatlamasını sağlamaktadır. Kanı ve vücuttaki toksin maddeleri temizleyici özelliği sayesinde ise karaciğere faydalı besin maddeleri arasında bulunmaktadır. Hazımsızlığı engelleyici özelliği sayesinde midenin kısa süre içinde rahatlamasına yardımcı olur.

Cilde Faydaları;

Özellikle kış aylarında düzenli roka tüketmek cildinizin kırışıksız, güzel ve parlak bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur. Ayrıca sağlıksız tırnaklara sahip olan kişilerde düzenli roka yiyerek bu sorunlarından kurtulabilirler.

Kemiklere Faydaları;

Roka kalsiyum ve demir yönünden zengin bir besin maddesidir. Bu sebeple kemiklerin gelişmesine yardımcı olmakta ve dişlerin çürümesini engellemektedir. Çocuklarınızı düzenli roka yemeleri için teşvik etmelisiniz. Tek çeşit yemek yerine her yemeğin yanında içinde roka bulunan bir salataya yer vermelisiniz. Ayrıca antibakteriyal ve antiviral özelliklere sahip bir sebze olduğu için ağızda oluşan mikropları yok etmekte ve bu sebeple diş sağlığına fayda sağlamaktadır. Antiviral özelliği rokanın kemik ağrılarını gidermesine yardımcı olmaktadır.

Beyne Faydaları;

Alzheimer hastalarının düzenli olarak roka tüketmelerini doktorlar özellikle vurgulamaktadırlar. Çünkü roka içinde bulunan bileşenler sayesinde beyin fonksiyonlarını geliştirici etki göstermektedir. Bu sayede hafızayı güçlendirerek unutkanlığı engellemektedir.

En Faydalı Nasıl Yenilebilir?

Roka genel olarak salatalara katılmak suretiyle tüketilmesine rağmen bazı kişiler rokayı pişirmektedirler. Rokayı pişirerek yemek içinde bulunan birçok vitamin ve mineralin ölmesi anlamına gelmektedir. Bu sebeple pişirerek yemek yerine salatalarınıza normal haliyle ekleyip tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Fakat sizin zorunlu olarak pişirmeniz gerekiyor ise pişirmek yerine 5 dakika boyunca suda haşlamanız içinde bulunan vitamin ve minerallerin daha uzun süre korunmasına yardımcı olacaktır.

+1 Öne Çıkar ↑
Okunma: 20. ÖneÇıkma: 0
Henüz Güncelleme Yok! Yorum yazarak veya yoruma cevap atarak tartışmaya ortak olabilirsiniz. Tüm yorumlar sayfa altındadır.

Haber ve Bilgi Benzer Başlıklar


Yeni Doğan Bebeğe Nasıl Bakılır, Yeni doğan için öneriler

Yeni doğan bebek bakımı nasıldır. Yeni doğmuş bebekler için bakım önerileri. Bebeğiniz mi dünyaya geldi? Endişelenmeyin bir şekilde üstesinden geleceksiniz.

Futbol Nasıl Oynanır? Temel Futbol Kuralları

Futbol günlük yaşamımızda olmazlardan. Peki Futbol nasıl oynanır. Oyun kuralları nasıldır ve Futbol oynamak için hangi temel kurallar bilinmelidir?

Anne Sütünün Faydaları Nelerdir? Anne Sütü Bilgileri

Anne Sütü bebek için oldukça önemlidir. Peki Anne Sütü bebek gelişimi için ne gibi hayati öneme sahip. Emzirmenin anneye ve bebeğe faydaları nelerdir?

Sağlıklı Bir Evlilik Nasıl Olmalıdır?

Evliliğiniz mutluluk üzerine sağlıklı bir şekilde oturması için ne yapmak gerekir. Sağlıklı bir evlilik nasıl olur. Evlilikte nelere dikkat edilmelidir.

Gül Bitkisi ve Gülün Faydaları

Gül Bitkisi Nasıl Yetiştirilir. Gül nedir ve kökeni hakkında bilgiler. Gülün Faydaları nelerdir. Bahçeniz için Gül ekimi ve bakımı.

Ceviz Ağacı ve Cevizin Faydaları

Ceviz ağacı hakkında detaylı bilgiler. Ceviz ağacı dikilir mi, Cevizin faydaları nelerdir. Ceviz zararları ve tedavi kullanımı bilgileri.

Android Cihazlar için En iyi Browserlar (Tarayıcılar)

En iyi internet Browserlar, tarayıcılar önerileri ve hakkında yorumları. Android Cihazlarınız için en hızlı ve kasmayan Tarayıcılar hakkında inceleme.

Tatile çıkmadan ve tatildeyken uyulması gereken tavsiyeler

Tatile çıkmadan, tatil yolunda iken ve tatildeyken uyulması gereken tavsiyeler. Tatil için her şeyi planlamanın ve güzel tatilin sırları.

Tatil Planı Nasıl Hazırlanır

Tatil planı nasıl hazırlanır. Tatilde yapılacak şeyleri nasıl planlarsınız. Tatile çıkmadan önce ve tatil sırasında planlama yaparak daha çok eğlenin.

Türkiye’de Gidilecek 10 Tatil Bölgesi

Türkiye' de tatil amaçlı gidilecek yerler. Bir çok tatil yerinden 10 yeri sizin için seçtik. Tatil yapılabilecek 10 tatil bölgesi hakkında bilgiler.

Haber Yorumları Popüler Sıralama