Enginarın Faydaları Nelerdir?

Enginarın Faydaları Nelerdir?: Enginar sağlığımıza ne gibi faydalar sağlamaktadır. Enginar tüketmek hangi hastalıklara iyi gelmektedir. Enginar faydaları hakkında bilgiler., Enginarın Faydaları Nelerdir? haberi detayları nedir bilgiler. 182.

Haberler Yeni Bilgiler

Enginarın Faydaları Nelerdir?

Enginarın Faydaları Nelerdir?

Kategori: bilgi

Türü: bilgi

Tarih:

Geleneksel tıp uygulamalarında enginarın yaprakları böbrekleri çalıştırmak, safra akışını sağlamak veya idrar söktürücü olarak sıklıkla kullanılmıştır. Fakat daha sonraları yapılan araştırmalardaenginarın karaciğerin temizlenmesini sağlama ve tüm sindirim sistemi sorunlarına yardımcı olma gibi değişik faydaları da tespit edilmiştir.

Enginarda Bulunan Vitamin ve Mineraller

B6, C, E ve K vitaminlerine sahiptir. Özellikle C vitamini ve K vitamini yönünden oldukça zengindir. Çünkü sadece 100 gramı günlük C vitamini ihtiyacının %20’sini, K vitamini ihtiyacının ise ‘ini karşılayabilmektedir. Mineral olarak da içerisinde kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum, fosfor, çinko ve manganez yoğun bulunmaktadır. Ayrıca bazı eser minerallerde kısmi oranda bulunmaktadır. Ayrıca 100 gramında günlük protein ihtiyacının %7’sini karşılaması da enginarın öne çıkan özelliklerinden biridir.

Sindirim Sistemine Faydaları;
İçeriğinde bulundurduğu besin lifleri sayesinde bağırsakları harekete geçirici özelliğe sahiptir. Bu sebeple kabızlığı önlemekte ve idrarı söktürmeye yardımcı olmaktadır. Özellikle besin lifi bu meyvenin kabuklarında bulunmaktadır. Ayrıca idrar söktürdüğü gibi ödem oluşumuna sebep olabilecek fazla sularında vücutta dışarı atılmasını sağlamaktadır. Yüksek idrar söktürücü özelliğe sahip olduğu için kabızlık ilaçlarıyla beraber tüketilmemelidir. Çünkü böyle bir durumda kabızlık geçmesine rağmen vücudunuzun aşırı derecede susuz kalmasına sebep olabilirsiniz.

Kolesterole Faydaları;
Enginar yaprağıyla yapılan araştırmalar sonucunda yüksek kolesterol rahatsızlığı olan kişilerin kolesterolünü düşürmede etkili olduğu saptanmıştır. Fakat normal düzeyde kolesterolün düşmesine pek fazla faydası bulunmamaktadır.

Kansızlığa İyi Gelir;
Vücudumuz demir minerali bakımından zayıf kaldığında kansızlık yani anemi rahatsızlığı kendini göstermeye başlamaktadır. Anemi ise tedavi edilmediğinde hem birçok ciddi hastalığa temel oluşturmakta hemde vücutta görülen yaraların ve ufak hastalıkların iyileşme sürecini yavaşlatmaktadır. Bu konuda araştırma yapan uzmanlar 1 adet orta boy ( yaklaşık 120 gram) enginarın günlük demir ihtiyacımızın %9’unu karşıladığını tespit etmişlerdir. Bu sebeple enginar kansızlığa iyi gelen besin maddeleri arasında bulunmaktadır.

Karaciğere Faydaları;
Enginar yaprakları safra akışını uyarıcı özelliğe sahiptir. Bu sebeple karaciğerin zehirli toksin maddelerden temizlenmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca kolesterol seviyeini düşürücü özelliği sayesinde karaciğerin fazla yorulmasına engel olmaktadır. Çünkü karaciğerin bir görevide kolesterolün süzülerek düşmesini sağlamaktadır.

Mideye Faydaları;
Midemizde genel olarak bulantı, şişme, kusma, ekşime ve ağrı gibi durumlar gözlenebilmektedir. Enginar yemek genel olarak bu sorunların tamamını düzeltici etkiye sahiptir. Çünkü bu meyve göğüslerde yanma yaparak kendini gösteren reflü rahatsızlığını düzeltmektedir. Ayrıca safra akışını arttırdığı için bağırsaklarda görülen spazm hareketlerini azaltmakta ve mide ekşimesine de son vermektedir

Bağırsak Sendromunu Düzelticidir;
Ağrı, şişlik, hazımsızlık ve tuvalete gidememe gibi belirtilerle kendini gösteren spastik kolon oldukça sık şekilde hemen hemen herkeste bazı zamanlarda görülen bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığın kesin bir tedavisi olmamasının sebebi o günkü yanlış beslenme alışkanlığından kaynaklanmasındandır. Enginar tam tahıllı gıdalarla beraber tüketildiği zaman bu sorunu ortadan kaldırma özelliğine sahiptir.

Enginar Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler;
– Papatya, kadife çiçeği, marul, ayçiçeği, devedikeni gibi bazı bitkilere karşı alerjisi olan kişiler enginar yememelidirler.
– Fazla enginar yemek gaz yapıcı özelliği sebebiyle sizleri rahatsız edebilir.
– Piyasada çeşitli rahatsızlıkların tedavisi için enginar kapsülü denen ürünler satılmaktadır. İlaç kullanan kişiler kesinlikle besin takviyesi amacıyla bu ürünleri doktorlarına danışmadan kullanmamalıdırlar.

+1 Öne Çıkar ↑
Okunma: 78. ÖneÇıkma: 20
Henüz Güncelleme Yok! Yorum yazarak veya yoruma cevap atarak tartışmaya ortak olabilirsiniz. Tüm yorumlar sayfa altındadır.

Haber ve Bilgi Benzer Başlıklar


Yeni Doğan Bebeğe Nasıl Bakılır, Yeni doğan için öneriler

Yeni doğan bebek bakımı nasıldır. Yeni doğmuş bebekler için bakım önerileri. Bebeğiniz mi dünyaya geldi? Endişelenmeyin bir şekilde üstesinden geleceksiniz.

Futbol Nasıl Oynanır? Temel Futbol Kuralları

Futbol günlük yaşamımızda olmazlardan. Peki Futbol nasıl oynanır. Oyun kuralları nasıldır ve Futbol oynamak için hangi temel kurallar bilinmelidir?

Anne Sütünün Faydaları Nelerdir? Anne Sütü Bilgileri

Anne Sütü bebek için oldukça önemlidir. Peki Anne Sütü bebek gelişimi için ne gibi hayati öneme sahip. Emzirmenin anneye ve bebeğe faydaları nelerdir?

Sağlıklı Bir Evlilik Nasıl Olmalıdır?

Evliliğiniz mutluluk üzerine sağlıklı bir şekilde oturması için ne yapmak gerekir. Sağlıklı bir evlilik nasıl olur. Evlilikte nelere dikkat edilmelidir.

Gül Bitkisi ve Gülün Faydaları

Gül Bitkisi Nasıl Yetiştirilir. Gül nedir ve kökeni hakkında bilgiler. Gülün Faydaları nelerdir. Bahçeniz için Gül ekimi ve bakımı.

Ceviz Ağacı ve Cevizin Faydaları

Ceviz ağacı hakkında detaylı bilgiler. Ceviz ağacı dikilir mi, Cevizin faydaları nelerdir. Ceviz zararları ve tedavi kullanımı bilgileri.

Android Cihazlar için En iyi Browserlar (Tarayıcılar)

En iyi internet Browserlar, tarayıcılar önerileri ve hakkında yorumları. Android Cihazlarınız için en hızlı ve kasmayan Tarayıcılar hakkında inceleme.

Tatile çıkmadan ve tatildeyken uyulması gereken tavsiyeler

Tatile çıkmadan, tatil yolunda iken ve tatildeyken uyulması gereken tavsiyeler. Tatil için her şeyi planlamanın ve güzel tatilin sırları.

Tatil Planı Nasıl Hazırlanır

Tatil planı nasıl hazırlanır. Tatilde yapılacak şeyleri nasıl planlarsınız. Tatile çıkmadan önce ve tatil sırasında planlama yaparak daha çok eğlenin.

Türkiye’de Gidilecek 10 Tatil Bölgesi

Türkiye' de tatil amaçlı gidilecek yerler. Bir çok tatil yerinden 10 yeri sizin için seçtik. Tatil yapılabilecek 10 tatil bölgesi hakkında bilgiler.

Haber Yorumları Popüler Sıralama