Dert Dinlemek Daha Çok Sıkıntı Veriyor

Dert Dinlemek Daha Çok Sıkıntı Veriyor: Dertleşmek birilerinin derdini dinlemek insanlık olarak çok yaptığımız şeylerden. Fakat dert dinlemek size stresi arttırıyor ve bunalım yaşatabiliyor., Dert Dinlemek Daha Çok Sıkıntı Veriyor haberi detayları nedir bilgiler. 663.

Haberler Yeni Bilgiler

Dert Dinlemek Daha Çok Sıkıntı Veriyor

Dert Dinlemek Daha Çok Sıkıntı Veriyor

Kategori: bilgi

Türü: bilgi

Tarih:

Dert ortağı olmak her zaman da iyi değil. Başkalarından size geçen stresi tanımlamak için kullanılan ‘ikinci el stres’in pek çok zararı var. St. Louis Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre; çevremizdeki insanların üzüntüleri ve stresi bize geçtiği takdirde, vücudumuzun strese gösterdiği tepkiyle ilişkili bir hormon olan kortizol seviyesinde artış görülüyor. ‘The Oprah Magazine’ adlı derginin bu ayki sayısında, Prof. Dr Beth Levine, ikinci el stresinin bize nasıl geçtiğini ve kendimizi bundan nasıl koruyacağımızı anlatıyor.

Her şey empatinin suçu 
California Üniversitesi, tıp doktoru Dilip Jeste “Empati kurabilmek insan ilişkilerinin mihenk taşı olarak görülse de, her seferinde kendinizi başkalarının yerine koymak sıkıntı yaratabiliyor” diyor. Araştırmalara göre, iki arkadaşınızın patron tarafından azarlandığını gördüğünüzde verdiğiniz tepki ile, şok tedavisi uygulanan fareleri izleyen diğer farelerin verdiği alarm tepkisi aynı. Yani karşı tarafın nasıl hissettiğini anlamak için her zaman olayın içinde yer almak gerekmiyor.
UCLA Üniversitesi ‘Beyin Araştırmaları Enstitüsü’ bölümü nörobilim araştırmacısı Prof. Dr Marco Iacoboni’ye göre empati kurabilmemizin en büyük nedeni, beyindeki elektrik akımını sağlayan ‘ayna nöron’lar. “Evrimsel bakış açısına göre, nöronlar, başkalarının yani dış dünyanın hareketlerini algılamamamızı sağlayan en büyük etmendir” diyen Iacoboni, bizler evrimleştikçe nöronlarımızın da duyguları ve duyguların altında yatan sebepleri anlayabilecek şekilde evrimleştiğini savunuyor. Iacoboni empatiyi ise şöyle açıklıyor: “Stres de dâhil herhangi bir duygu hissettiğimizde, nöronlar, beynimizin çeşitli bölgelerini uyarır. Birkaç kereden sonra beynimiz bu uyaranı tanır ve başkasının o duyguyu yaşadığını gördüğünde yine beyninin aynı yeri uyarılır”.

Korkunun kokusu var!
2009’da yapılan bir ‘ter deneyi’ne göre, stres yaşayan bir insanın terinin ürettiği kimyasalların kokusu, bu kokuyu alan kişinin beynindeki korku bölgesinin (amigdala) istemsiz olarak uyarılmasına neden oluyor. Burada önemli olan nokta kişinin spordan veya sıcaktan dolayı değil, stresten terlemiş olması. Araştırmadaki bir diğer önemli isim New York Üniversitesi profesörü Mujica Parodi “alarm hormon taşıyıcılar (feromonlar) sizi olası tehditlere karşı uyarır. Bu uyaranlara sürekli maruz kalmak kişide kaygı bozukluğuna neden olur” diyor. 

İkinci el stres’ normal stresten daha kötü!
Stresin, bağışıklık sisteminizi zayıflatıyor ve kalp rahatsızlıkları riskini arttırıyor ama emin ol ‘ikinci el stres’ daha beter. Mujica Parodi “bir insana kızgın birinin fotoğrafını gösterdiğinizde önce üzülür sonra alışır ve beyin tepki vermeyi durdurur, fakat bu ‘ter deneyi’ndeki durumdan farklı; çünkü başkasının ter kokusunu alan kimseler o feromonlara alışık olmadıkları için beyinleri tepki vermeyi durdurmuyor. Sonuç olarak, ‘ikinci el stres’ normal stresten daha zararlı oluyor” diyor. 
Araştırmacılara göre ‘ikinci el stres’ bizde çok erken yaşlarda etkisini gösterebiliyor. 2014 yılında ‘Psychological Science’ adlı bilim dergisinde yayınlanan bir habere göre, anneler, bebeklerinin çıkardığı seslere negatif tepki gösterirlerse bebeğin kalp atış hızı artıyor, hatta anne ne kadar stresliyse bebek de o kadar stresli oluyor.
Kendinize öncelik verin
Başkalarının dertlerine ortak olmak size zarar veriyorsa orada bir sorun var demektir. ‘Freedom from Toxic Relationships/ Zehirleyici İlişkilerden Kurtulma’ kitabının yazarı, psikoterapist Avril Carruthers “sizi strese sokanın siz mi yoksa başkası mı olduğunu anlayabilmeniz için öncelikle sakin olmanız lazım” diyor ve ekliyor “‘İkinci el stres’le başa çıkabildiğinizde, insanlara daha sağlıklı bir şekilde yardımcı olabileceksiniz”.

+1 Öne Çıkar ↑
Okunma: 1. ÖneÇıkma: 0
Henüz Güncelleme Yok! Yorum yazarak veya yoruma cevap atarak tartışmaya ortak olabilirsiniz. Tüm yorumlar sayfa altındadır.

Haber ve Bilgi Benzer Başlıklar


Yeni Doğan Bebeğe Nasıl Bakılır, Yeni doğan için öneriler

Yeni doğan bebek bakımı nasıldır. Yeni doğmuş bebekler için bakım önerileri. Bebeğiniz mi dünyaya geldi? Endişelenmeyin bir şekilde üstesinden geleceksiniz.

Futbol Nasıl Oynanır? Temel Futbol Kuralları

Futbol günlük yaşamımızda olmazlardan. Peki Futbol nasıl oynanır. Oyun kuralları nasıldır ve Futbol oynamak için hangi temel kurallar bilinmelidir?

Anne Sütünün Faydaları Nelerdir? Anne Sütü Bilgileri

Anne Sütü bebek için oldukça önemlidir. Peki Anne Sütü bebek gelişimi için ne gibi hayati öneme sahip. Emzirmenin anneye ve bebeğe faydaları nelerdir?

Sağlıklı Bir Evlilik Nasıl Olmalıdır?

Evliliğiniz mutluluk üzerine sağlıklı bir şekilde oturması için ne yapmak gerekir. Sağlıklı bir evlilik nasıl olur. Evlilikte nelere dikkat edilmelidir.

Gül Bitkisi ve Gülün Faydaları

Gül Bitkisi Nasıl Yetiştirilir. Gül nedir ve kökeni hakkında bilgiler. Gülün Faydaları nelerdir. Bahçeniz için Gül ekimi ve bakımı.

Ceviz Ağacı ve Cevizin Faydaları

Ceviz ağacı hakkında detaylı bilgiler. Ceviz ağacı dikilir mi, Cevizin faydaları nelerdir. Ceviz zararları ve tedavi kullanımı bilgileri.

Android Cihazlar için En iyi Browserlar (Tarayıcılar)

En iyi internet Browserlar, tarayıcılar önerileri ve hakkında yorumları. Android Cihazlarınız için en hızlı ve kasmayan Tarayıcılar hakkında inceleme.

Tatile çıkmadan ve tatildeyken uyulması gereken tavsiyeler

Tatile çıkmadan, tatil yolunda iken ve tatildeyken uyulması gereken tavsiyeler. Tatil için her şeyi planlamanın ve güzel tatilin sırları.

Tatil Planı Nasıl Hazırlanır

Tatil planı nasıl hazırlanır. Tatilde yapılacak şeyleri nasıl planlarsınız. Tatile çıkmadan önce ve tatil sırasında planlama yaparak daha çok eğlenin.

Türkiye’de Gidilecek 10 Tatil Bölgesi

Türkiye' de tatil amaçlı gidilecek yerler. Bir çok tatil yerinden 10 yeri sizin için seçtik. Tatil yapılabilecek 10 tatil bölgesi hakkında bilgiler.

Haber Yorumları Popüler Sıralama